Wenn dein Kopf ständig liefert -
dein Körper aber längst auf Notbetrieb läuft
...dann ist es Zeit, wieder zu spüren, was dich wirklich trägt.
Fünf Workshops für Entscheiderinnen, die wissen:
Starke Führung beginnt bei mir.
Für wen ist diese Reihe gedacht?
Du führst viel – und verlierst dich dabei manchmal selbst?
Diese Workshopreihe richtet sich an Frauen in Führungspositionen, die:
oft „funktionieren“ anstatt wahrzunehmen
sich mehr Klarheit, Kraft und echte Verbindung wünschen
lernen wollen, sich auf sich selbst zu verlassen – auch unter Druck
sich nicht mit Tools oder Techniken abspeisen lassen, sondern den Körper als verlässliche Ressource nutzen möchten
Du musst nichts leisten.
Nur bereit sein, zu spüren.
Workshop-Termine und -Inhalte
📍Ort: Linzerstraße 383, 1140 Wien
🕙 Uhrzeit: Jeweils 10:00 – 14:00 Uhr
👥 Teilnahme: max. 10 Personen
Workshop 1:
12. Juli 2025
Intelligent von Kopf bis Fuß.
Körperbewusstsein schärfen für authentische Entscheidungen.
Workshop 2:
23. August 2025
Atmen statt Ausbrennen.
Stress regulieren in Hochleistungsphasen.
Workshop 3:
27. September 2025
Stabil. Kraftvoll. Wirksam.
Energie aufbauen und halten.
Workshop 4:
18. Oktober 2025
Klar denken, klar führen.
Mentale Stärke aus dem Körper holen.
Workshop 5:
29. November 2025
Mein Körper. Mein Raum. Meine Grenzen.
Spüren, wahren und kommunizieren, was dir wichtig ist.
Kursbeschreibung - Was steckt drin?
🧠 1. Intelligent von Kopf bis Fuß.
Körperbewusstsein schärfen für authentische Entscheidungen
In diesem Workshop lernst du, wieder in deinen Körper hineinzuhören – nicht erst, wenn er schon protestiert.
Du entdeckst, wie du deine Körperwahrnehmung gezielt als Kompass nutzen kannst: für klare Entscheidungen, stimmige Führung und mehr Präsenz im Alltag.
🌬️ 2. Atmen statt Ausbrennen
Stress regulieren in Hochleistungsphasen
Daueranspannung? Keine Zeit zum Durchatmen? Hier bekommst du einfache, wirkungsvolle Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen – direkt anwendbar im Führungsalltag und privat.
Du erfährst, wie du Anspannung abbauen und deine Resilienz stärken kannst – ohne Pause-Taste.
🌳 3. Stabil. Kraftvoll. Wirksam.
Energie aufbauen und halten
Wie du deine Kraft klug einsetzt – ohne auszubrennen. In diesem Workshop stärkst du nicht nur deine Körpermitte, sondern auch dein Energie-Management.
Du lernst, wie du deine Ressourcen gezielt schützt und souverän mit innerem wie äußerem Druck umgehst.
🧭 4. Klar denken, klar führen.
Mentale Stärke aus dem Körper holen
Klarheit beginnt nicht im Kopf.
Du erfährst, wie du durch gezielte Bewegung und Fokusübungen deine Gedanken bündelst – für mehr Konzentration, innere Ordnung und eine Kommunikation, die auch in stressigen Momenten auf den Punkt kommt.
🛑 5. Mein Körper. Mein Raum. Meine Grenzen.
Spüren, wahren und kommunizieren, was dir wichtig ist
Du lernst, deine Grenzen wahrzunehmen, bevor sie überschritten werden.
Wir arbeiten körperlich und praktisch an deinen inneren und äußeren Räumen – für ein souveränes Nein, das nicht erklärt werden muss, und ein authentisches Ja, das wirklich von dir kommt.
Das erwartet dich
✔ Funktionelles Yoga & achtsame Bewegung
✔ Somatische Impulse & Reflexionsübungen
✔ Praktische Tools zur Übertragung in deinen Alltag
✔ Austausch auf Augenhöhe – ohne Leistungsdruck
✔ Raum für echte Regeneration
Jeder Workshop steht für sich – im Paket entfalten sie ihre volle Wirkung.
Dein Beitrag & Anmeldung
Nur dieses Mal in dieser Form – zum Startpreis für alle, die neu mit mir arbeiten.
Diese Reihe ist die erste ihrer Art. Du hast die Möglichkeit, alle Termine oder einzelne Workshops zu einem einmaligen Preis zu buchen – ganz ohne Plattform, persönlich und direkt.
📍 Einzelbuchung
149 € pro Workshop
✓ 4 Stunden Training in Kleingruppe
✓ Unterlagen & vorbereitende Impulse
🌿 Komplette Reihe (5 Workshops)
647 € gesamt (statt 745 €)
→ Du sparst 98 € und erhältst zusätzlich:
ein persönliches 1:1 Reflexionsgespräch vorab (30 Minuten, online)
ein begleitendes Workbook
vertiefende Impulse via WhatsApp zwischen den Terminen
📩 So läuft’s ab:
Du meldest dich über das untenstehende Formular an – ich bestätige deine Teilnahme persönlich per E-Mail und sende dir die Rechnung mit den Zahlungsinfos.
Nach Zahlungseingang und einer Bestätigung per E-Mail ist dein Platz fix reserviert.
Die Plätze sind begrenzt – und werden in der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.
📌 Schnellentschlossene zahlen bei Buchung des Gesamtpakets
(alle 5 Workshops)
bis 30.06.2025
nur 599 €
Anmeldeformular
Schritt 1: Fülle das kurze Formular aus und schicke es ab.
Schritt 2: Du erhältst von mir eine E-Mail mit Rechnung & weiteren Infos.
Schritt 3: Nach Zahlungseingang und einer Bestätigung per E-Mail ist dein Platz fix reserviert.
🟢 Die Plätze sind auf 10 Teilnehmerinnen limitiert.
👉 Sichere dir deinen Termin rechtzeitig.
Über mich
Alice – Personal Trainerin, Forrest Yoga Lehrerin, ehemalige Führungskraft
Ich weiß, was es heißt, immer auf Empfang zu sein. Wenn sich das Gedankenkarussell Tag und Nacht dreht.
Heute zeige ich anderen Frauen in Führungspositionen, wie sie mit Hilfe einfacher und alltagstauglicher Übungen vom Denken wieder mehr ins Fühlen kommen – jenseits von Optimierung und Leistungsdruck, um ihr Energielevel langfristig selbstbestimmt und authentisch zu regulieren anstatt auszubrennen.
Noch Fragen?
Schreib mir am besten gleich
über WhatsApp: +43 660 975 2551.