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Aktive Füße 👣 Der erste Forrest Yoga Basic

Aktive Füße 👣

Der erste Forrest Yoga Basic Move, den ich dir zeige, sind Aktive Füße. Steh auf, mach direkt mit und spür den Unterschied! 🤸🏼‍♀️

Aktive Füße geben dir stabilen Halt. Körperlich, klar, aber auch, wenn’s mal stressig wird, kannst du deine Energie so aus dem Kopf nach unten bringen. ⬇️

Im Training unterstützen dich Aktive Füße, weil sie deine Beingelenke entlasten, die Muskeln aktivieren und dir sogar helfen, deinen Oberkörper mehr aufzurichten. 🧍🏻‍♀️
Dein Fußgewölbe freut sich über mehr Platz. 🦶🏼

Vielleicht fordert dich dieser Basic Move auch heraus, weil es ganz schön tricky sein kann, die kleinen Zehen bewusst anzusteuern, vom Boden abzuheben und zur Seite zu spreizen. 😝

Wie fühlen sich Aktive Füße für dich an?

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Holla, die Herbstfee! 🍃 Der September ist da un

Holla, die Herbstfee! 🍃 Der September ist da und damit auch der neue Stundenplan im @byogawien, in dem ich dieses Monat besonders prominent vertreten bin 🎉

Folgende Einheiten mit mir gibt’s in diesem Monat:

🌸 Freitag, 6. September 9 Uhr & 17 Uhr
🌸 Samstag, 7. September 10 Uhr
🌸 Dienstag, 10. September 18:30 Uhr
🌸 Mittwoch, 18. September 17 Uhr & 19 Uhr
🌸 Montag, 23. September 17:30 Uhr & 19:30 Uhr
🌸 Mittwoch, 25. September 9 Uhr, 17 Uhr & 19 Uhr
🌸 Freitag, 27. September 9 Uhr & 17 Uhr

Anmelden kannst du dich wie immer über die App Eversports oder direkt über die Website von @byogawien.

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis - wir sehen uns auf der Matte 🤸🏼‍♀️

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Ausnahme -> Gewohnheit 🚀💪🏼 Du putzt dir

Ausnahme -> Gewohnheit 🚀💪🏼

Du putzt dir regelmäßig die Zähne, duschst täglich, fährst bis zu fünf mal die Woche ins Büro. Gewohnheiten sind ein Teil deines Lebens. Über diese Dinge musst du nicht nachdenken, sie laufen automatisch mit. 🚿🪥

Wie schaffst du es nun, aus deinem gelegentlichen Workout eine feste Gewohnheit zu machen?

Zum Beispiel so:

✅ Setz dir klare Ziele und Prioritäten.
✅ Finde die richtige Trainingsform für deinen Lebensstil. Was brauchst du?
✅ Integriere Bewegung in den Arbeitsalltag. Spaziergang hier, Aktive Hände da.
✅ Nimm dir eine:n Trainings- oder Accountability Partner:in. Motivation darf auch mal von außen kommen.
✅ Mach dein Training zu einer festen Routine: Trag dir dein Training fix im Kalender ein.
✅ Belohne dich selbst für Fortschritte. Drei Trainings = eine Massage zum Beispiel.

Wie stellst du sicher, dass du dabei bleibst? 🐙🔥

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Hallo Alltag! 🌅 Was für ein herrlicher Sommer

Hallo Alltag! 🌅

Was für ein herrlicher Sommer! Er war sonnig, er war heiß, er war sehr entspannt. Vielleicht hast du in den vergangenen Wochen dein Training ein wenig schleifen lassen. Im Urlaub klingt Lesen am Liegestuhl und ein Apero mit Freundinnen halt sexier als ein Workout. Geht nicht nur dir so. 🌞🍹

Jetzt ist aber Zeit, wieder in deine gewohnten Trainingsroutinen zu finden. 💪🏼

Setz dich hin, schlag deinen Kalender auf 📆✏️ und trag dir deine Einheiten fix ein. Beim nächsten Einkauf füll deinen Kühlschrank mit knackigem, saisonalem Obst und Gemüse. 🫐 🍅🫛 Und leg dir deine liebsten Trainingsklamotten raus 🎽👟 - so bist du bestens vorbereitet.

🌈🌈 Ganz wichtig: Kein Stress. Gib deinem Körper Zeit, wieder in den Rhythmus zu finden. Lieber dreimal die Woche im Rahmen, dafür konsequent trainieren, als dich einmal völlig zu überlasten und dich dann 2 Tage lang nicht bewegen zu können.

Wenn du dir Unterstützung wünschst, um wieder in deine alten Routinen zu finden oder neue Impulse für deine Fitness zu entdecken - let’s chat! 🙋🏼‍♀️📲 Gemeinsam finden wir den besten Weg für dich!

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